Postura de sentar saudável
Ergonomia no posto de trabalho
Uma postura de sentar ergonómica é muito importante quando se pretende trabalhar durante muitos anos sem sintomas. Uma cadeira de escritório ortopédica é especialmente adequada para os postos de trabalho em escritórios.
Uma postura de sentar incorreta no posto de trabalho tem consequências
Consequências ao nível da saúde
Trabalhar sentado um dia inteiro pode afetar gravemente a coluna vertebral a longo prazo. As consequências clássicas como tensões na zona da cervical e dores na coluna vertebral, prenúncios para piores quadros clínicos, não devem ser tomadas de ânimo leve. Pois, devido a uma postura de sentar permanentemente incorreta, alguns músculos são menos alongados ao contrário de outros que são permanentemente alongados. Esta situação pode provocar até mesmo dores crónicas difíceis de combater.
No entanto, também não se deve adotar uma postura de sentar exclusivamente direita. Após algum tempo, uma postura de sentar permanentemente direita afeta negativamente os discos intervertebrais e pode resultar até mesmo em hérnias discais. Se os prenúncios anteriormente referidos não forem tidos em consideração, os efeitos secundários como dores de cabeça resultantes de tensões, deficiências visuais e sensibilidade ao ruído começam a aumentar. Muitas vezes, só quando é demasiado tarde, é que nos apercebemos o quão importante é não deixarmos o corpo numa posição estática por várias horas.
Consequências para a entidade patronal
Trabalhar com dores significa sempre uma redução da produtividade e do desempenho. Amontoam-se os dias de baixa o que resulta em gastos monetários para a empresa. Uma boa gestão dos processos da empresa tenta sempre prevenir estas consequências. Como empresa, o seu objetivo é a redução da taxa de baixa por doença.
- Por causa de uma posição sentada incorreta e devido à consequente quebra de rendimento resultam todos os anos prejuízos no valor de milhares de milhões.
- Graças à escolha das cadeiras corretas, é substancialmente fomentado o bem-estar e, por conseguinte, a capacidade de desempenho dos colaboradores.
Adoção fácil de uma postura de sentar ergonómica
O primeiro passo é dado com a aquisição de uma cadeira giratória ortopédica, mecanismo síncrono por pontos, dobra de apoio aos joelhos e assento de correr. As cadeiras de escritório ergonómicas apoiam a postura de sentar correta e promovem os movimentos saudáveis durante o trabalho na posição sentada. É óbvio que, para uma empresa, compensa colocar cadeiras de escritório ortopédicas à disposição dos seus colaboradores no escritório. Depois, basta adaptar a cadeira giratória ortopédica à altura do corpo.
As cadeiras de escritório ergonómicas movem-se juntamente com quem nela estiver sentado. Graças ao seu sistema dinâmico que é criado nestas cadeiras quando a pessoa se senta não é possível manter uma postura estática a longo prazo, pelo menos não sem esforço. Deixa de ser necessário pensar em mudar de posição de vez em quando e, esses movimentos, acabam por ser feitos de forma simples e naturalmente inconsciente. O fluxo de trabalho não é perturbado, pelo contrário, o mesmo é fomentado. O ato de sentar nunca mais voltará a ser o mesmo, pois o sistema mecânico e o formato de uma cadeira de escritório favorecem uma postura de sentar dinâmica e saudável.
Os atos de baloiçar, balançar, rodar e escorregar são expressamente permitidos se estiver a utilizar cadeiras de escritório ergonómicas.
Uma motivação adicional para o trabalhador consiste em explicar-lhe a utilização ótima do mobiliário de escritório ergonómico.
Quando a altura do assento, o encosto e a dobra de apoio aos joelhos estiverem finalmente ajustados de modo correto ainda é possível integrar alguns exercícios de relaxamento no dia-a-dia profissional.
Vantagens em termos de qualidade
Entre a cadeira giratória standard e o cadeirão em pele existem diferentes variantes de cadeiras de escritório com diferentes características de qualidade. Todas as cadeiras de escritório que podem ser encontradas na loja online foram fabricadas em conformidade com a norma DIN EN 1335, parte 1 – 3. As mesmas foram concebidas para uma carga constante de até 120 kg e dispõem de uma mola de pressão de segurança para a regulação da altura do assento.
Para colaboradores que se sentam apenas ocasionalmente compensa adquirir cadeiras de escritório standard que protegem os mais importantes músculos e articulações com um apoio para a região lombar e uma regulação da altura e da inclinação do encosto.
No entanto, quem passa muito tempo sentado deve usar cadeiras giratórias ortopédicas e cadeiras giratórias para operadores. Para além do apoio para a região lombar e a regulação do encosto, estas cadeiras ainda estão equipadas com um assento côncavo ortopédico, uma regulação de contrapeso, um mecanismo síncrono/de contacto permanente e apoios para braços reguláveis em altura.
Encontra mais informações sobre os nossos tipos de cadeiras giratórias e as suas funções no Dicionário para um sentar saudável no escritório no nosso Guia de compras.
Na loja online encontra vantagens em termos de qualidade sob a forma de pequenas imagens informativas junto dos produtos.
Deste modo, é possível visualizar imediatamente que funções estão integradas na respetiva cadeira de escritório.
Possibilidades de combinação
Uma postura de sentar saudável é um instrumento poderoso. No entanto, é importante levantar de vez em quando, mesmo quando o seu posto de trabalho é num escritório. Para além das cadeiras de escritório ergonómicas, recomendamos ainda a utilização de secretárias reguláveis em altura de forma a aumentar ainda mais a ergonomia no posto de trabalho. Desta forma, é possível alcançar a adaptação ótima da altura de trabalho à altura do corpo. Aqui recomenda-se em especial a secretária Upliner 2.0 que pode ser ajustada eletricamente em altura. Com esta secretária pode afastar as cadeiras de escritório para o lado e pode executar alguns trabalhos de pé.
